山药不要只会煮粥,和它才是绝配,简单一炒,老公说比吃肉强多了


昨天,秋天的雨,空气变得更加清爽,但在早上和晚上,它有点凉,穿长袖是好的。天气凉爽,这种胃口大大增加。真的好吃。如果你不小心,你会有几磅肉。长肉很容易减肥。如果你想在科学和健康方面减肥,这仍然是一句古老的谚语,“先舔你的嘴,然后张开双腿。”每个人都知道长期坚持下去并不容易。对于食物来说,白水煮熟的蔬菜难以下咽,即使是节食,也应该是美味的,为了更好地坚持下去,其实只要你吃得好,就可以瘦下来而不饿。

你认为只有西兰花,甜瓜,芹菜,黄瓜等吗?事实上,根茎类蔬菜很多,而且减肥效果也很好。例如,山药是一种很好的减肥蔬菜,但很多人都忽略了它。山药是一道菜和一种药。它具有良好的脾胃功能。每个人都知道这一点。山药的卡路里非常低,只有红薯的一半左右,蛋白质比红薯高,富含膳食纤维,并且具有强烈的饱腹感,即使你吃得太多,你也没有担心体重增加。

我经常吃山药,经常煮粥或做一些小点心。这次我学会了用西红柿炒山药。这两种搭配都很完美,方法简单易用,米饭可以在几分钟内煮熟。山药滑,味道鲜美,作为减肥菜很好吃。

[番茄炒山药]

原料:2个西红柿,1/2根铁棒山药

调味料:盐,植物油,青葱

制作过程:

山药我喜欢吃铁棒山药。虽然价格昂贵,但营养价值也更高。使用两个西红柿。

2,将番茄表面交叉,煮沸,煮沸,然后切成小块。

3,山药戴上手套刮掉皮肤,然后用斜刀切成薄片。山药中含有的粘液在与皮肤接触时会发痒。工作时一定要戴手套。

4,炒锅火锅加少许植物油,在切碎的葱花下,炒入西红柿炒一会儿,会给一些汤。

5,然后加入山药,少许盐,无需加水,煮沸,煮沸2分钟。

6,用筷子看山药煮熟后要关火,不要太喜欢汤,可以大火使汤厚。

如果你想减肥,这道菜应该在秋天吃饱,充分释放,但许多人忽略它。如果你正在减肥,试试这道菜。山药和西红柿是减肥,酸和光滑的好东西。嘿,味道很好,即使不是减肥,这道菜也适合大人小孩,补充维生素也可以强健脾胃,秋天恰到好处。

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