如何避免成为“积极废人”?


  去年计划瘦10斤,今年离目标还差15斤;上周立志学英语,这周还在背abandon;昨天发誓要早起,今早闹铃响后延迟5次……

  虽然这个flag倒了,但下一个flag很快又会起来。

  热衷于立flag,虽屡立屡倒,但乐此不疲的人,网友称其为“积极废人”。毫不掩饰地说,我就积极废人本废了。

  网友对我们的描述十分到位:口头上积极乐观,行动力却永远跟不上;制定过无数美好计划,能坚持下来的却屈指可数。一句话总结就是“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”。

  我上网查了查,想知道有多少个同类。看到“有意思报告”曾做过一项调查:

  75%的受访者表示自己是个积极废人,对于立下的目标,超过6成受访者表示没有坚持完成半途而废了,更有2成受访者表示自己从未为立下的flag付出过努力。看到这些数据后,我的内心稍有了一丝安慰。

  认真分析了下自己作为积极废人的心理和行为模式:闲不下来,总想找事做,找了事情做,又不能坚持到底。容易被周围环境影响,不停地放弃和变换目标,热爱追求短期回报。

  然而,比起对生活没有任何兴趣和追求的人,我觉得“积极”很有必要继续保持下去,问题只是在于我们的“自控力”太差。

  上网查了很多资料,有一篇文章谈到积极废人,给出了一个观点:积极废人有一个可怕的错误认知,他们总觉得自己已经很努力了,但是看不到结果,就会放弃。

  你们发现没有,我们评价一个人努不努力,总是看他有没有在为自己的目标或理想付出,而全然不在乎他人的这种“付出”是否“有效”。于是,我们也这样来定义自己是个“努力”的人。

  列了To do list ,每天按时打卡,就觉得自己已经努力到快要感动自己。努力似乎变成了一个意愿,只要你想,你就能更努力。事实上,我们严重低估了“努力”的难度!

  举个大家都知道的例子。娱乐圈的励志男神彭于晏。他在拍《黄飞鸿之英雄有梦》时,坚决不用替身,最终学会了虎鹤双形拳、工字伏虎拳;拍《激战》时,接受了为期三个月的密集训练,每天除了各种体能训练外,还跟专业拳击手练习搏击技巧训练,学会了泰拳、综合格斗和锁技等技能;拍电影《破风》时,每天骑行6、7个小时,几乎把全香港的山都骑遍了,最后还考取了场地专业带车手证;拍《湄公河行动》时,不仅参加了泰国皇家御用保安的特训,还学会了缅甸语、泰语和射击。

  我想说真正的努力是要拿“结果”证明的,而且,不是所有的努力都能一蹴而就的,最牛逼的成功往往需要最长久且寂寞的坚持。

  所以,变身积极达人的第一步,是对努力的难度有更清醒的认识。当我们坚持做一件事情,还未见到结果的时候,我们会明白“是自己还不够努力”,就会继续坚持下去。

  最后,我想说一下提高自控力。这个世界上,让人上瘾的事物,归根究底是这件事情带给人们的“良好的感觉”。赌博、毒品、烟酒、美食,无一例外。一旦我们体会到了这种感受,就会想继续下去,这也是我们所有动力的来源。

  所以,与其不断地和自己的意愿产生对抗,倒不如一开始就把一件事设计的有趣。从而让自己能从中持续获得自我良好感觉。比如增加阶段性的奖励,把一个大目标拆解成一个个小目标,或者和三五个朋友一起开始一项计划,设立竞争机制。

  当我们意识到自己是一个积极废人的时候,千万不要沉溺在自我营造的矫情氛围里,要带着一丝丝悔恨感,让事情出现转机。