瑜伽与健身的区别,可能你一直存在着误区


  2019-08-18 14:33:07 太阳健康

  

  瑜伽使肌肉功能正常化,健身增加肌肉张力。

  瑜伽耗能低,健身耗能高。

  

  瑜伽呼吸是有控制的,而健身时呼吸是不稳定的。

  瑜伽使身体耗能最小化,健身使身体耗能最大化。

  瑜伽关注内在意识,健身关注外在意识。

  瑜伽受伤的风险较低,健身受伤的风险为中高度。

  练习瑜伽有利于排毒。

  瑜伽活跃副交感神经系统,同时也锻炼了交感神经系统。

  

  瑜伽体式是非竞争性和非暴力的,健身是有存在竞争性的。

  体式和有力的健身形式之间的主要区别在于体式影响内脏器官,而不是简单的骨骼或肌肉锻炼。

  

  瑜伽使肌肉功能正常化,健身增加肌肉张力。

  瑜伽耗能低,健身耗能高。

  

  瑜伽呼吸是有控制的,而健身时呼吸是不稳定的。

  瑜伽使身体耗能最小化,健身使身体耗能最大化。

  瑜伽关注内在意识,健身关注外在意识。

  瑜伽受伤的风险较低,健身受伤的风险为中高度。

  练习瑜伽有利于排毒。

  瑜伽活跃副交感神经系统,同时也锻炼了交感神经系统。

  

  瑜伽体式是非竞争性和非暴力的,健身是有存在竞争性的。

  体式和有力的健身形式之间的主要区别在于体式影响内脏器官,而不是简单的骨骼或肌肉锻炼。